بسیاری از پدران و مادران قبل از هرچیزی به داشتن نوزاد سالم و زیبا می اندیشند که چگونه نوزاد سالم و زيبا داشته باشيم ؟ آيا مي دانيد وضعيت سلامت و تغذيه شما قبل از بارداری توانايی شما را براي بارداری تحت تاثير قرار می دهد و بر سلامت نوزاد شما اثر می گذارد؟

 

اهميت سه ماهه اول دوران بارداری :

به دليل اينكه جفت رابط بين مادر و جنين است و آنچه كه مادر تغذيه مي كند از راه جفت وارد بدن جنين مي شود، تغذيه دوران بارداري حايز اهميت است. به خصوص در سه ماهه اول بارداري كه دوره رشد و نمو جنين است و اعضاي مختلف بدن او در حال تشكيل است تغذيه اهميت بيشتري پيدا مي كند.

نکات زیادی قبل از بارداری وجود دارد که بر روی زیبایی فرزند تاثیر عمده‎ای دارد. با رعایت این نکات نوزادی زیبا با پوستی شاداب خواهید داشت.

 

در دوران بارداری از چه گروه هاي غذايي استفاده کنیم ؟

 

1: در دوران بارداری، ختم سوره هایی از قرآن برای زیبا شدن فرزند درون شکم توصیه شده است، مانند: سوره یوسف، سوره یس، سوره محمد

2: خوردن سیب، به صورت ناشتا، در زیبایی موثر است. سیب در زیبایی کودک نیز نقش زیادی ایفا می‎کند. اگر در ماه هشتم بارداری به دفعات بر سیب سرخ سورۀ یوسف خوانده شده و زن باردار بخورد کودکی زیبا خواهد داشت.

3: خوردن انار شیرین فرزند را نیکو و زیبا می کند.

4: خوردن گلابی توسط پدر ، سبب زیبایی فرزند می شود و مایه قوت قلب، پاکی معده، صفای دل، دلیری و زیبایی بچه می شود.

5: خوردن کندر توسط زن باردار باعث زیادی عقل بچه، باهوش، پاکدل، دانا و شجاع شدن پسر و خوشخو و نیکو شدن دختر می شود.

6: خوردن آب اناناس به همراه یک قاشق عسل برای نظافت، زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین مفید است.

7: پرتقال (قد بچه را بلند می كند).

8: روغن زیتون (روزی یک قاشق )(پوست بچه را روشن می كند).

9: رازیانه و بادیان (برای داشتن نوزادی با چشمان زیبا ).

10: اشعه آفتاب (برای داشتن موی مشكی.)

11: هلو در زیبایی رخ جنین و شادابی پوست زن باردار تاثیر دارد.

12: خوردن توت فرنگی در زیبایی رخ جنین و شادابی پوست زن باردار تاثیر دارد.

13: مصرف به، خطر سقط جنین را کاهش داده، نوزاد را خوش آب و رنگ کرده و از ویار زنان باردار جلوگیری می‎نماید.

14: انگور

15: سبزیجات

16: هویج

17: زرشک

18: خربزه

19: توصیه می شود حتما زنان باردار شیر بخورند زیرا شیر در مشاعر کودک تاثیر نیکویی خواهد داشت.

20: در هنگام بارداری سراغ دوستان کبد بروید تا کودکتان رنگ و روی خوب داشته باشد.دوستان کبد عبارتند از: روغن زیتون، انار، روغن ماهی، کاسنی، کنگر، هویج، زرشک، شکر و نعناع.

21: ویتامینها نقش مهمی در زیبای کودک دارند وبر سلامت مادر و کودک مهم است مصرف ویتامین نباید خودسرانه باشد و طبق نظر پزشک باشد.

22: کمبود مواد غذایی در دوران بارداری, نه فقط منجر به ضعیف و لاغر شدن مادر می شود بلکه رشد جنین را هم تحت تاَتیر قرار داده و باعت می شود نوزاد با وزن کم و یا حتی ناقص متولد می گردد.

 

این غذاها را اصلا نخورید:

فست فود ممنوع.

تند غذا خوردن ( موجب ایجاد لک های صورت در مادر و فرزند).

غذاهای مانده رنگ بچه را تیره می كند.

ادویه های تند مانند خردل، دارچین، نعناع به صورت زیاد.

چای و قهوه رنگ بچه را تیره می کند .

مصرف زیاد گوجه فرنگی (سبب ناقص الخلقه شدن می شود).

مصرف زیاد نمک (بخصوص در سه ماه آخر ).

مصرف زعفران (موجب سقط جنین می شود ).

سوسیس و كالباس.

نوشابه.

كنسرو ها.

کلا زن باردار از مصرف غذاهای آماده و به خصوص غذاهایی که مواد نگهدارنده دارد، باید خوداری کند.

 

 

کلام آخر :

باید این موضوع را قبول کنید که زیبایی از درون می آید، اگر می خواهید فرزند زیبایی داشته باشید، در هنگام بارداری باید از آرامش کافی برخوردار شوید و تا می توانید به چیزهای زیبا بنگرید و گوش فرا سپارید مثلا گل، درختان، شنیدن نوای دلنشین و آیات قرآن کریم، دریا، انسان های آرام و زیبارو و ... .

 

 

 

 

 

 

بخش کودک ونوجوان تبیان کردستان
منبع :سایت مهکام _کانال نی نی پرارین